영양의 힘

풍부한 영양 없이는 풍요로운 건강이 있을 수 없다.

무엇을 먹고, 언제 먹으며, 어떻게 먹느냐에 따라 건강이 만들어진다.

영양의 다섯가지 규칙

1. 좋은 영양은 마치 집을 짓는 것과 같다. 신선하고 가공되지 않은 유기 농산물을 선택한다.

2. 좋은 영양이라도 소화흡수가 잘 되어야 한다. 그러므로 음식을 잘 씹고, 편안한 상태에서 먹으며, 밤 늦게는 먹지 말라.

3. 적게 먹는 것이 몸에 좋다. 과식하지 말라.

4. 먹는 음식 중 70%는 수분이 함유된 음식이어야 한다.

5. 설탕, 고기, 생선, 유제품, 소금, 차, 커피, 술 같은 세포파괴자는 가능하면 피하라.