풍요로운 건강의 비밀

풍요로운 건강의 비밀

모든 건강과 질병의 근원은 마음속에 있다.

마음의 힘은 모든 고통을 극복할 수 있게 하고, 모든 질병을 치료할 수 있게 하며, 풍요로운 건강을 창조하도록 돕는다.

치료를 위한 창조적인 시각화가 필요하다.

하루에 3번, 적어도 15분은 치료를 위한 시각화를 한다.

치료선언을 매일 아침, 점심, 저녁에 반복해서 읽는다.

삶과 죽음의 차이는 호흡에 달려있다.

깊은 호흡은 이런 장점이 있다.

1. 질병을 극복하고 건강을 유지하는데 도움을 준다.

2. 혈액과 임파액의 순환을 촉진한다.

3. 신경계통의 긴장을 풀어 준다.

4. 에너지를 창조하는데 도움을 준다.

5. 심리적, 정서적 스트레스를 풀어준다.

6. 온몸에 영양을 공급하고, 청소해 주며, 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라, 마음의 안정을 준다.

아침, 점심, 저녁 때 다음과 같은 방식으로 연습한다.

1. 편안하게 오래 숨을 들이 쉰다.

2. 들숨의 4배를 멈춘다.

3. 들숨의 2배를 내쉰다.

4. 10번 반복한다.

운동이 힘을 가져다 준다.

규칙적인 운동은 몸의 순환을 개선하고 심장과 폐의 기능을 강화시켜 준다. 또한 수많은 육체적, 정신적 질병을 극복하는데 도움을 준다. 즉, 풍요로운 건강을 유지하는데 필수적이다.

당신이 즐길수 있는 운동을 하라.

1. 땀이 나야 한다.

2. 심장박동이 빨라져야 한다.

3. 폐운동을 더 강화시켜라.

4. 심한 운동을 하기 전에 늘 근육을 풀고 무리하지 말라.

5. 매일 적어도 30분은 운동해야 한다.