번아웃 찾아왔을 때

 

1. 기계적인 움직임을 멈추고 매일 조금씩 변화를 줘서 제자리에서 뱅뱅 도는 듯한 느낌을  벗어나라. 업무에 조금씩 변화를 준다면 효율적인 방법을 찾게 될 것이다.

"소라 껍데기 안에 불당도 짓는다는 말이 있다.  의지만 있으면 아무리 따분하고 무미건조한 일이라도 남다른 성과를 만들 수 있다."

 

2. 무미건조한 업무 사이에  좋아하는 일이나  잠깐의 휴식을 추가해주면 탈진감을 해소할 수 있을 것이다.

불안을 이기는 심리학 황양밍,장린린지음,권소현  옮김. (이든서재,2024)180-187