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1. 간단한 명상 실천하기
2. 일어날 만한 '최악의 상황 ' 고민해 보기
3. 일부러 실패해 보기
4. 자신의 통제를 벗어난 일은 무시하기
5. 목표에 집중하기
6. 내면의 비판자를 내면의 낙관론자로 대체하기
7. 주기적으로 안전지대 벗어나보기
8. 새로운 기술에 통달하는 능력을 시험해 보기
멘탈이 강해지는 연습 데이먼 자하리아데스 지음 김미정 옮김 (서삼독 2023.09.11)199-209
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