본문 바로가기
반응형

전체 글254

자세의 힘 좋은 자세는 건강에 필수적이다. 나쁜 자세는 혈액순환을 방해하고 신경 전도에 지장을 주기 때문에 결국 질병을 초래한다. 자세는 육체적 건강만이 아니라 기분과 정서에도 영향을 끼친다. 바른 자세는 자각으로부터 시작된다. 매일 자신의 자세를 체크하는 시간을 내어 나쁜 자세를 고쳐야 한다. 건강한 자세를 만드는데 도움을 주는 심호흡을 하고, 머리위로 가만히 끌어당기는 힘이 있다고 상상하라. 바른 자세의 비밀은 '균형'이다. 풍요로운 건강은 불건전한 환경에서는 창조되지 않는다. 신선하고 깨끗한 공기와 일광은 건강한 환경의 주축돌이다. 일터를 자연속으로 옮길 수 없다면, 자연을 일터로 옮겨 보라. 주변환경을 보살펴라. 그리하여 온 세상의 환경에 균형과 조화를 회복할 수 있도록 자신의 역할을 하라. 2024. 7. 19.
휴식과 이완의 힘 1. 마음과 육체에 활력을 되찾아준다. 2. 육체적인 건강과 정서적인 건강을 유지하는데 불가결의 요소이다. 3. 몸이 요구하는 산소 수요량을 50%줄일 수 있다. 4. 심장에 대한 부담을 30% 줄일 수 있다. 5. 고혈압을 내린다. 6. 단기적 장기적인 기억력을 증진시킨다. 하루중에 규칙적으로 짧은 휴식을 취하라. 2단계 공식을 사용해 걱정을 멈추어라. 매주 하루는 휴식의 날로 삼아라. 심호흡 운동을 하라. 특히 스트레스를 받고 신경과민일 때 하라. 2024. 7. 19.
사랑의 힘 사랑은 영원한 치유의 힘이다. 사랑을 얻는 비결은 사랑을 주는데 있다. 충만한 사랑은 어떤 어려움이든 이겨낼 수 있고, 충만한 사랑은 어떤 질병이든 치료할 수 있으며, 충만한 사랑은 어떤 문이든 열 수 있고, 충만한 사랑은 어떤 벽이든 뚫을 수 있다. 2024. 7. 19.
신념의 힘 신념은 불가능한 것을 가능하게 만드는 영적인 힘이다. 신념은 인간의 영혼을 지고의 힘과 연결시킨다. 풍요로운 건강을 이루기 위해서는 육체적 영양만이 아니라 정신적 영양도 필요하다. 신념은 기적을 일으킬 수 있는 힘을 발휘한다. 신념의 반대는 걱정, 근심, 두려움, 의심이다. 행동없는 신념은 아무런 소용이 없다. 2024. 7. 19.
성공한 사람들의 독서 습관 목숨(命)이라는 한자를 하나하나 뜯어보면 '사람은 한번 두드려 맞는다'라는 뜻으로 이루어져 있다. "책을 읽으면 만배의 이익이 있다." 고문 진보 부귀는 책을 읽는 자만이 얻을 수 있다. 두보 성공은 독서에서 시작된다. 성공한 사람들은 모두 긍정적 사고와 독서가 있다. 책을 널리 읽자. 책 속에 아이디어가 가득하다. 쓸데없는 독서는 하지 말자. 메모도 쌓이면 책이 된다. 독서는 다독과 동시에 정독이 필요하다. 성공하는 사람은 명상하는 습관과 메모를 한다. 성공의 열쇠는 책을 쓰는 것이다. 카네기 1. 먼저 수강생의 의욕을 무엇보다 높일 것 2. 그들이 스스로 문제를 해결하도록 적극적으로 도울 것 3. 수업을 매회 신선하게 이끌어 계속해서 수강하고 싶도록 만들 것 훌륭한 책 한권이 사람을 만든다. 곁에 두.. 2024. 7. 18.
습관을 정복한 사람들의 7가지 비밀 우리의 생각이 바뀌면 말이 변하고, 말이 변하면 행동이 변하고, 행동이 변하면 습관이 변하고 습관이 변하면 인생이 바뀐다. -속담-반드시 빠른 길보다 바른 길을 추구해야 한다. 당신이 부자가 되어 축복받는 것보다 당신과 함께하는 이들이 부자가 되어 축복받을 수 있도록 배려하는데 초점을 맞추어라. 그러면 당신은 복의 근원이 되어 휠씬 막강한 부를 구축할 수 있다. 전 세계 모든 민족을 마음에 품고 일을 시작하세요. P=A Productivity(생산성) Ability(역량, 능력, 실력) P=mA Motivation P=mAH2 습관1. 규칙적인 기상작은 차이가 삶에 커다란 변화를 가져오는 법이다. 습관2. 플러스 사고: 긍정적으로 생각하는 습관을 갖추도록 도와주는 것 습관3. 시간관리 습관4. 방대한 독.. 2024. 7. 18.
반응형

티스토리툴바