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문화88

자기관리 하는법 1. 강력한 습관을 지닌 사람, 그것을 개발하기 위해 선택적 집중을 이용하는 사람이 돼라.2. 한 번에 좋은 습관을 두 개 이상  만들 수 있을 정도로 강한 정신력을 가진 사람은 없다. 한 번에 하나씩 습관을 들여라.3. 습관 하나에 충분한 시간을 들여라. 습관이 들고 그 습관을 더욱 발전시키거나 필요에 따라 또 다른 습관을 만들어 나가라.원씽, 게리켈러.제이파파산  지음   구세희 옮김 (비즈니스북스, 2023)81 2024. 7. 25.
번아웃 찾아왔을 때 1. 기계적인 움직임을 멈추고 매일 조금씩 변화를 줘서 제자리에서 뱅뱅 도는 듯한 느낌을  벗어나라. 업무에 조금씩 변화를 준다면 효율적인 방법을 찾게 될 것이다."소라 껍데기 안에 불당도 짓는다는 말이 있다.  의지만 있으면 아무리 따분하고 무미건조한 일이라도 남다른 성과를 만들 수 있다." 2. 무미건조한 업무 사이에  좋아하는 일이나  잠깐의 휴식을 추가해주면 탈진감을 해소할 수 있을 것이다.불안을 이기는 심리학 황양밍,장린린지음,권소현  옮김. (이든서재,2024)180-187 2024. 7. 24.
평생 강한 멘탈로 살아가고 싶다면. 1. 간단한 명상 실천하기2. 일어날 만한 '최악의 상황 ' 고민해 보기3. 일부러 실패해 보기4. 자신의 통제를 벗어난 일은 무시하기5. 목표에 집중하기6. 내면의 비판자를 내면의 낙관론자로 대체하기7. 주기적으로 안전지대 벗어나보기8. 새로운 기술에 통달하는 능력을 시험해 보기멘탈이 강해지는 연습 데이먼 자하리아데스 지음 김미정 옮김 (서삼독 2023.09.11)199-209 2024. 7. 23.
멘탈이 강한 사람들은 어떤 사람들일까? 1. 나의 영향력을 벗어난 일에 집착하지 않는다.2. 예상치 못한 일에 유연하게 대처하는 융통성이 있다.3. 자기 자신에 대해 정확하고 구체적으로 알고 있다.4. 불확실한 상황에 직면하려는 의지가 강하다.5. 감정을 능숙하게 조절한다.6.실망을 재빨리 털고 일어난다.7. 실용적인  낙관주의자다.멘탈이 강해지는 연습 데이먼  자하리아데스 지음, 김미정 옮김(서삼독,2023.09.11)39-46k 2024. 7. 23.
낙천주의자 클럽 신조 확고한 마음으로 그 어느 것도 내 마음의 평화를 깨지 못하게 할 것.누구와 만나든 건강, 행복, 성공에 대하여 대화할 것. 모든 친구에게 누구나 가치가 있음을 느끼게 할 것. 최고만 생각하고 최고를 위해 일하며 최고를 기대할 것. 다른 사람의 성공을 자신의 성공처럼 기뻐할 것.  과거의 잘못을 잊고 미래의 더 나은 성과를 위해 노력할 것. 항상 밝은 표정을 하고, 만나는 모든 생명에게 미소 지을 것. 남을 비판할 시간에 자기계발에 많은 노력을 할 것. 대범한 생각으로 걱정이 없고, 고상함으로 화내지 않으며, 강함으로 두려움이 없고, 행복함으로 근심이 끼어들지 못하게 할 것.  앤서니 라빈스 지음, 네안의 잠든 거인을 깨워라 2 실천편 조진형 옮김(주 씨앗을 뿌리는 사람, 2009)772. 2024. 7. 22.
결점이 나쁜 것일까? 결점을 갖지 마라. 그것은 완전함에 이르기 위한 불가결한 조건이다. 육체적으로든 도덕적으로든 잘못을 저지르지 않는 사람은 거의 없다. 사실 사람들은 그러한 결점을 열렬히 사랑한다. 결점이란 쉽게 치유될 수 있다고 생각하기 때문이다. 그러한 생각이 우리의 명성에도 흠집을 남긴다. 적의를 품은 자는 그 흠집을 놓칠세라 찾아내어 기회만 있으면 들추어낸다. 결점을 자랑거리로 바꿀 수 있다면 그것은 놀라운 수완이다. 시저가 자신의 육체적 결함을 월계관으로 덮은 것은 바로 그러한 수완의 발휘였다. 2024. 7. 21.
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