성장노트 만들기

성장노트 작성하기

영국의 대학에서 여대생 177명을 조사한 결과 일기를 쓰는 사람일수록 불안과 불면의 경향이 두드러졌다고 합니다. 과거의 안 좋은 기억이나 좋지 않은 사건을 떠올리게 되어서 그렇다고 하네요.

잘 안  풀린  일을 본다 한들 절망할 뿐이라는 거죠. 하지만 하루의 끝에 잘한 일을 되돌아보면  확실히 나 자신이 바뀝니다.

좋았던 일이 생겼을 때  감정이 어떠했는지 왜 좋은 일이 일어났는지 구체적으로 일기에 적어보자.

좋은  일 뿐만 아니라 성과를 올리는  습관 또한 분명 존재한다. 인생에서 좋았던 일을 기억하려는 노력은 회복탄력성을 키워준다.



하루  한권, 이겨내는 기술  (고다마 미쓰이지음, 박제이옮김, 북토리2023)116-119